ELINE SNEL METHOD

Eline Snel Method dikkati eğitir. Bu aynı zamanda mindfulness olarak da bilinir. Sekiz-on haftalık eğitim haftada ortalama bir saat sürer ve çocuklara dengelenmeyi, odaklanmayı ve dikkatlerini arkadaşça ve uyanık bir şekilde bir yerde başka bir yere aktarmayı öğretir. Kendilerinin (ya da başkalarının) düşüncelerine, hislerine ya da deneyimlerine dair yargıda bulunmadan iç dünyalarını tanırlar. Dinginlikle ve ortaya çıktığında karmaşayla nasıl baş edeceklerini öğrenirler. ‘Zorlayıcı düşünceleri ve hisleri’ bastırmadan, onlara kapılıp gitmeden tanımayı, arkadaşça dikkatlerini onlara yöneltmeyi öğrenirler. Her şeyden önce kendilerine ve başkalarına nazik olmayı öğrenirler.

ELINE SNEL METHOD – ARKA PLAN

Pratik bir metot geliştirmek için hatırı sayılır bir zamandı. 2005’te yoğun bir süreç başladı: meditasyonun çocuklara nasıl yardımcı olacağını öğrenmek için küçük yaştaki çocuklardan ergenlere dek geniş bir yaş grubuyla günlük keşif oturumları. Çocuklara nasıl bir dilin hitap edeceğini birlikte öğrenmeye dayalı bir süreçti. Hikâyelerin önemini, çocukların ilgisini çekecek materyalin nerede kullanılacağını araştırmak, içeriği tüm çocukların erişimine uygun hâle getirmek… İster hasta olun ister olmayın, ister odaklanma sorununuz olsun ister olmasın, uyku problemi yaşıyor olabilirsiniz ya da her zaman harika hissedebilirsiniz, korku ve depresyon yaşıyor ya da hayatı içinizden şarkılar söyleyerek karşılıyor olabilirsiniz.
Metodu okullarda (anaokulu ve ilkokul) uygulanmaya elverişli hâle nasıl getirebilirdim? Sağlık alanında? Hastanelerde, dezavantajlı çevrelerde ve pek çok farklı ülkeden çocuğun olduğu sınıflarda? Hem gruplarda hem de bireysel seviyede. Ve daha da önemlisi içsel gelişim, farkındalık, duygu düzenleme ve öze şefkati içeren bu sürece ebeveynleri nasıl dâhil edebilirdim? İşte böyle:
ELINE SNEL

EĞİTİM MATERYALİ

Dört farklı yaş grubu için yedi dilde (İngilizce, Fransızca, Almanca, İspanyolca, Lehçe ve Türkçe) dört eğitmen el kitabı geliştirdim. Ayrıca önemli bilgileri içeren bir de izlence bulunmakta. Bir yıllık Eğitimde Mindfulness Eğitmen Eğitimi için bir de dergi oluşturdum.

  • Çocuklar için Mindfulness Eğitmenliği eğitimi 4-12 yaş grubundaki çocuklara eğitim vermek içindir ve iki eğitmen el kitabı ile işlenir. Çocukların kullanacağı materyal çevrim içi dükkândan temin edilebilir. Kursun başında size özel bir kod verilir.
  • Ergenler için Mindfulness Eğitmenliği eğitimi 12-19 yaş grubundaki çocuklara eğitim vermek içindir ve iki eğitmen el kitabı ile işlenir. Ergenlerin kullanacağı materyal çevrim içi dükkândan temin edilebilir. Kursun başında size özel bir kod verilir.
  • Eğitimde ve Ebeveynlikte Mindfulness Eğitmenliği eğitimi eğitmen el kitabı ve MIO Dergisi ile işlenir. Katılımcıların kullanacağı malzeme çevrim içi dükkândan temin edilebilir. Kursun başında size özel bir kod verilir.
Eline Snel Method, Jon Kabat-Zinn’in sekiz haftalık MBSR eğitimi baz alınarak geliştirilmiştir ve çocuklar için MBSR olarak adlandırılabilir.

Metodun yapısı ve eğitmen el kitaplarının olması Mindfulness’ın çocuklarda nasıl işlediği üzerine çalışmalar yapmanın mümkün olduğu anlamına gelir.

Eline Snel 2010’dan beri ebeveynler için üç kitap yazdı ve bu kitaplar dünyada 40 ülkede ebeveynler, terapistler, öğretmenler tarafından ve okullarda okunmakta ve kullanılmakta. Eline, kızı Anne Marlijn ile birlikte Avrupa ve Amerika’daki ergenlerin kullanabileceği bir aplikasyon geliştirdi.

Bunlar:
Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli -Ön söz Jon Kabat – Zinn
Shambhala Yayınları Boston – Londra 2013

Ergenlik Döneminde Farkındalık
Shambhala Publications2019

The little frog awakes
For parents of young children age 1.5 -4

Egenler için aplikasyon: Sitting Still App

Eline Snel Method ‘Dikkat işe yarar!’ Kurbağa metaforu

Eline Snel metodu için sembol olarak özellikle kurbağayı seçmiştir:

  • Kurbağa son derece dingin bir şekilde durabilir ve çok uzağa sıçrayabilir. Çocuklar da son derece dingin olabilirler ancak düşünceleri aynı bir kurbağa gibi büyük sıçrayışlar yapabilir. Farkına bile varmadan derinlere dalabilirler.
  • Kurbağanın nefes alış verişini izlemek kolaydır. Çocuklar da kendi nefes alış verişlerini izleyebilirler.
  • Kurbağa dingin bir şekilde dururken etrafında olan bitenin son derece farkındadır. Bir sinek görür görmez diliyle yakalar.
  • İyi bilinen bir masalda, prensesin altın topunu gölden çıkaran kurbağa prensesten kendisini öpmesini ister ve bir prense döner. Prenses kolay kolay ikna olmaz. Meditasyon da böyledir. Çaba, disiplin ve mindfulness neticesinde ortaya çıkan deneyime karşı şefkat gerektirir.
  • Son olarak kurbağa ile ilgili çok güzel bir Japon haikusu vardır:
    Yaşlı göle –
    Bir kurbağa atladı
    Cup diye.
  • Durgun su geleneksel olarak derinlik hissi, zamansızlık ve gizemle özdeşleştirilir.

Sıçrayan kurbağanın çıkardığı ses daima hareket eden ve canlı olan ŞİMDİnin farkındalığını uyandırır.

Eline Snel Method’dan ne öğrenebilirsiniz?

Dikkat eğitimi nefesle başlar

Mindfulness eğitimini bu kadar özel kılan şey, çocukların (ve yetişkinlerin) o anda en çok neye ihtiyaçları varsa onu öğrenmeleridir. Kendine güven, dayanıklılık, gerginlik ve endişeyle başa çıkma, uyku kalitesini arttırma ya da kendine ve başkalarına karşı daha az eleştirel olma. Çocuklar, iç dünyayı tanımanın ve anlamanın en az başkentleri ezberlemek kadar önemli olduğunu keşfeder. Çocuklar hikâyelerle, dikkat egzersizleriyle ve fiziksel çalışmalarla meditasyon yapmayı öğrenirken aynı zamanda o anın içinde mevcut olmayı öğrenirler. Odaklanma becerileri artar ve dünün kavgası ya da yarının sınavı geri plana düşer. Dikkat eğitimi daima ŞİMDİ hissedebileceğin bir şeyle, nefesle başlar. Şu anda hissettiğin, düşündüğün, deneyimlediğin şeyin içinde mevcut olduğunda iç dünyan genişler ve hislere verdiğin otomatik tepkileri düzenleme becerin artar. Tepkilerin daha bilinçli ve daha az dürtüsel hâle gelir. Genellikle çok meşgul olan zihnin ve bedenin arasında iletişim kurarak gerginlik ve rahatlamayı nerede hissettiğini fark edersin. Yorgunluk ve gerginliğin davranışlarına yansımasını gözlemlersin. Çocuklar düşüncelerini, hislerini ve deneyimlerini (ya da başkalarınınkini) yargılamamayı öğrenirler. Şefkat ve anlayış ortaya çıkar. Eğitim çocuklara en güçlü duyguları ve en karanlık düşünceleri bile karşılamanın yaratıcı yollarını bulmalarında ve onlarla bir şeyler yapmalarında yardımcı olur. Ama her şeyden önce çocuklar nazik olmayı öğrenirler. Kendilerine ve başkalarına karşı. Ve bu da bizi dünya barışına bir adım daha yaklaştırır.

Yargılamaya gerek yok

Bilinçli farkındalık (Mindfulness) geliştirmek her türlü öğrenmenin temelinde vardır. Çocuklarımızın bundan yirmi yıl sonra ne gibi becerilere ve bilgilere ihtiyaç duyacağını bilmiyoruz. Hatta iki yıl sonrasını bile bilmiyoruz. Bildiğimiz şu ki dikkate, odaklanmaya, dinlemeye ve kendimizle ve başkalarıyla anlamlı bir ilişki geliştirmeye ihtiyacımız var. Bu beceriler, öğrenmeye dair bu yaklaşım ve bu bilginin içselleştirilmesi Mindfulness’ın temelini oluşturur.

Kimler Mindfulness eğitmeni olabilir?

Eline Snel Method dünya çapında çocuklarla çalışan uzmanlar (öğretmenler, psikologlar, psikiyatristler, çocuk koçları vs.) tarafından öğretilmektedir. Bu kişiler Academy for Mindful Teaching’de eğitim ve sertifika alır. Eline Snel Mindfulness Method Hollanda’da ve dünyada sayısız okulda, kapalı grupta ve sağlık kuruluşunda sunulmaktadır.

Sertifikalı Eline Snel Method eğitmeni mi olmak istiyorsunuz? Yakınınızda bir eğitmen bulun

Academy for Mindful Teaching’de Eğitmen eğitimi mi almak istiyorsunuz? Bütün kurslarımızı burada bulabilirsiniz

“Bir psikolog olarak pek çok eğitime katıldım ancak hayatımda hiç böyle bir eğitim
tecrübesi yaşamadım. Derinlik, bilgelik, mizah ve ders kalitesi birleşimi ve eğitim
sırasında bunların ele alınma biçimi bende derin bir etki bıraktı.
Bu eğitim bana derinden ve kalıcı bir şekilde temas etti.”

– Maria de Jong