EL MÉTODO ELINE SNEL

El Método Eline Snel entrena la atención. Esto también se conoce como mindfulness o atención plena. El curso de ocho a diez semanas toma una hora a la semana en promedio y enseña a los niños a estabilizarse, enfocarse y cambiar su atención con una actitud amistosa y alerta. Están familiarizados con su mundo interior sin tener que juzgar lo que ellos (u otros) piensan, sienten o experimentan. Aprenden a lidiar con la tranquilidad y la confusión cuando surgen. Cómo reconocer los “pensamientos y sentimientos desafiantes” sin reprimirlos o ser absorbidos por ellos, y simplemente brindarles una atención amistosa. Y, sobre todo, se les enseña a ser amables con ellos mismos y con los demás.

ANTECEDENTES DEL MÉTODO ELINE SNEL

Fue un momento extraordinario para desarrollar un método práctico. Los años intensos comenzaron en 2005: Desde sesiones diarias de descubrimiento con niños hasta detectar cómo la meditación puede ayudarlos. Desde niños pequeños hasta adolescentes. Aprender junto con los niños qué tipo de vocabulario se relaciona con ellos. Experimentar la importancia de las historias. Qué tipo de variaciones debe incorporar el material y dónde, para mantenerlos interesados. Cómo mantenerlo accesible para todos los niños. Tanto si estás enfermo como si no, si tienes problemas para concentrarte o no, si tienes dificultad para dormir o si siempre te sientes bien, si tienes miedo o depresión, o si te pasas la vida cantando.
¿Cómo iba a hacer que el método fuera adecuado para su uso en las escuelas (primaria y secundaria)? ¿En salud? ¿Hospitales, barrios desfavorecidos y escuelas de todo tipo de nacionalidades diferentes?
Tanto en grupos como a nivel individual. Y lo que es más importante, ¿cómo involucrar a los padres en este proceso vital de crecimiento interior, conciencia, regulación de las emociones y autocompasión? Así es cómo.
ELINE SNEL

MATERIAL DEL INSTRUCTOR

Eline desarrolló cuatro manuales para instructores para cuatro categorías de edad en siete idiomas diferentes (inglés, francés, alemán, español, holandés, polaco y turco). Hay un plan de estudios adicional que contiene información importante para el instructor.

También desarrollé una revista para el curso de un año de Instructor de Mindfulness en la Educación.

 

  • El curso de Instructor de Mindfulness para Niños incluye dos manuales para instructores para la formación de niños de 4 a 12 años. El material para los niños se puede pedir en la tienda online. Recibirás un código de inicio de sesión al comienzo del curso.

  • El curso de Instructor de Mindfulness para adolescentes incluye dos manuales para instructores para la formación de niños de 12 a 19 años. Los estudiantes también son elegibles para este curso. El material para adolescentes se puede pedir en la tienda online. Recibirás un código de inicio de sesión al comienzo del curso.

  • El curso de Instructor de Mindfulness en la Educación y la Crianza incluye un manual completo para el instructor y la Revista MIO. El material del curso para los participantes se puede pedir en la tienda online. Recibirás un código de inicio de sesión al comienzo del curso.

    El Método Eline Snel se desarrolló en base a la capacitación en Reducción de Estrés basado en la Atención Plena (MBSR, en inglés) de ocho semanas de Jon Kabat-Zinn y se puede llamar legítimamente un MBSR para niños.

    La estructura del método y el hecho de que los manuales del instructor vienen escritos en su totalidad, implicó que ahora era posible estudiar cómo funciona la atención plena para los niños.

    Estos son:
    Tranquilos y atentos como una rana – Prólogo de Jon Kabat – Zinn,
    Publicaciones Shambhala 2013 Boston y Londres

    “Respirad”
    Mindfulness para padres de adolescentes
    Publicaciones Shambhala 2015

    Libro de actividades
    “Tu guia práctica de la serenidad” para niños de 4 a 8 años
    Publicaciones Shambhala 2019

    “El despertar de la ranita”
    Para padres de niños pequeños de 1 año y medio a 4 años

    Aplicación para adolescentes: Sitting Still App

    La rana como metáfora en el método de Eline Snel "¡La atención funciona!"

    La elección de Eline Snel de una rana como mejor símbolo del método Eline Snel ¡La atención funciona! fue muy deliberada:

    • Una rana puede sentarse muy quieta y saltar muy lejos. Los niños también pueden sentarse muy quietos, pero sus pensamientos pueden dar saltos gigantes, como la rana. Antes de que se den cuenta, se han adentrado en lo más profundo.
    • Es fácil seguir el patrón de respiración de una rana. Los niños también pueden ver y sentir su propio patrón de respiración.
    • Una rana es muy consciente de su entorno cuando está sentada. Tan pronto como se avecina el peligro, se alejará de un salto. Tan pronto como detecta una mosca, le saldrá la lengua.
    • En un cuento de hadas muy conocido, una rana se transforma en un príncipe cuando saca la bola dorada de una princesa de un estanque y le pide a la princesa que lo bese. Por supuesto, ella no se rinde tan fácilmente, y la meditación es lo mismo. Se necesita bastante esfuerzo, disciplina y compasión para experimentar la transformación que desencadena la atención plena.
    • Finalmente, hay un hermoso y antiguo haiku japonés sobre una rana:
      Un viejo estanque…
      Una rana salta y
      se siente el sonido del agua
    • El agua de estanque se asocia tradicionalmente con una sensación de profundidad, atemporalidad y misterio.
      El chapoteo de la rana saltarina activa la conciencia del AHORA siempre en movimiento y animado. Se refleja en él.

    ¿Qué puedes aprender con el método Eline Snel?

    La práctica de la atención comienza con la respiración

    Lo que hace que cada práctica de mindfulness sea tan especial es el hecho de que los niños (y adultos) aprenden lo que más necesitan en ese momento. Confianza, resiliencia, manejo de tensiones y preocupaciones, mejorando su sueño, preocupándose menos o aprendiendo a ser menos críticos con sí mismos y con los demás. Los niños descubren que conocer y comprender el mundo interior es tan importante como memorizar las mayúsculas, por ejemplo. Al aprender a meditar, a través de cuentos, actividades de atención y ejercicios físicos, los niños aprenden a estar más presentes en el momento. Su enfoque mejora y sus preocupaciones sobre la prueba de mañana o la pelea de ayer se desvanecen. La práctica de la atención comienza con la respiración, algo que siempre sientes AHORA. Una vez que seas capaz de estar presente en lo que estás sintiendo, pensando y experimentando en este momento, la comprensión de tu mundo interior mejora al igual que tu capacidad para regular las respuestas automáticas a los sentimientos. De forma consciente y menos basado en impulsos. Al hacer contacto entre la mente (a menudo sobrecargada) y el cuerpo, descubres dónde se pueden sentir la tensión y la relajación. Dónde la fatiga o la tensión se expresan en un comportamiento agitado o retraído. Los niños descubren que no es necesario juzgar sus propios pensamientos, sentimientos o experiencias, ni los de los demás. La compasión y la comprensión es lo que emerge. La formación ayuda a los niños a encontrar formas creativas y útiles de acoger incluso las emociones más fuertes o los pensamientos más oscuros y hacer algo con ellos. Pero, sobre todo, los niños aprenden a ser amables. Para los demás y para ellos mismos. Y eso podría ponernos en el camino correcto hacia la paz mundial.

    No hay necesidad de juzgar

    El desarrollo de la conciencia (mindfulness) es la base de cualquier tipo de aprendizaje. No sabemos qué conocimientos y habilidades necesitaremos nosotros y nuestros hijos en los próximos veinte años. O incluso en los próximos dos años. Lo que sí sabemos es que necesitamos atención, tenemos que ser capaces de concentrarnos, escuchar y aprender a construir una relación significativa con nosotros mismos (sentimientos y pensamientos) y con los demás. Estas habilidades, este enfoque del aprendizaje y la encarnación de este conocimiento es lo que constituye la base de mindfulness.

    ¿Qué tipo de personas se convierten en instructores de mindfulness?

    El Método Eline Snel se enseña en todo el mundo, por profesionales que trabajan con niños como maestros, psicólogos, psiquiatras, instructores de niños, etc. Están capacitados y certificados por la Academia de Enseñanza Consciente. El Método Mindfulness de Eline Snel se ofrece en innumerables escuelas, consultorios privados e instituciones de atención médica, tanto en los Países Bajos como en el extranjero.

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    “Como psicóloga, asistí a una buena cantidad de cursos y sesiones de capacitación, pero nunca había experimentado un curso como este. ¡La combinación de profundidad, sabiduría, humor, lecciones de alta calidad y cómo las personas se tratan entre sí durante el curso me ha dejado una huella profunda y duradera!”
    – María de Jong

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