EL MÉTODO ELINE SNEL

La elección de Eline Snel de una rana como mejor símbolo del método Eline Snel ¡La atención funciona! fue muy deliberada:

• Una rana puede sentarse muy quieta y saltar muy lejos. Los niños también pueden sentarse muy quietos, pero sus pensamientos pueden dar saltos gigantes, como la rana. Antes de que se den cuenta, se han adentrado en lo más profundo.
• Es fácil seguir el patrón de respiración de una rana. Los niños también pueden ver y sentir su propio patrón de respiración.
• Una rana es muy consciente de su entorno cuando está sentada. Tan pronto como se avecina el peligro, se alejará de un salto. Tan pronto como detecta una mosca, le saldrá la lengua.
• En un cuento de hadas muy conocido, una rana se transforma en un príncipe cuando saca la bola dorada de una princesa de un estanque y le pide a la princesa que lo bese. Por supuesto, ella no se rinde tan fácilmente, y la meditación es lo mismo. Se necesita bastante esfuerzo, disciplina y compasión para experimentar la transformación que desencadena la atención plena.
• Finalmente, hay un hermoso y antiguo haiku japonés sobre una rana:
  Un viejo estanque…
  Una rana salta y
  se siente el sonido del agua
• El agua de estanque se asocia tradicionalmente con una sensación de profundidad, atemporalidad y misterio.
  El chapoteo de la rana saltarina activa la conciencia del AHORA siempre en movimiento y animado. Se refleja en él.

La práctica de la atención comienza con la respiración

Lo que hace que cada práctica de mindfulness sea tan especial es el hecho de que los niños (y adultos) aprenden lo que más necesitan en ese momento. Confianza, resiliencia, manejo de tensiones y preocupaciones, mejorando su sueño, preocupándose menos o aprendiendo a ser menos críticos con sí mismos y con los demás. Los niños descubren que conocer y comprender el mundo interior es tan importante como memorizar las mayúsculas, por ejemplo. Al aprender a meditar, a través de cuentos, actividades de atención y ejercicios físicos, los niños aprenden a estar más presentes en el momento. Su enfoque mejora y sus preocupaciones sobre la prueba de mañana o la pelea de ayer se desvanecen. La práctica de la atención comienza con la respiración, algo que siempre sientes AHORA. Una vez que seas capaz de estar presente en lo que estás sintiendo, pensando y experimentando en este momento, la comprensión de tu mundo interior mejora al igual que tu capacidad para regular las respuestas automáticas a los sentimientos. De forma consciente y menos basado en impulsos. Al hacer contacto entre la mente (a menudo sobrecargada) y el cuerpo, descubres dónde se pueden sentir la tensión y la relajación. Dónde la fatiga o la tensión se expresan en un comportamiento agitado o retraído. Los niños descubren que no es necesario juzgar sus propios pensamientos, sentimientos o experiencias, ni los de los demás. La compasión y la comprensión es lo que emerge. La formación ayuda a los niños a encontrar formas creativas y útiles de acoger incluso las emociones más fuertes o los pensamientos más oscuros y hacer algo con ellos. Pero, sobre todo, los niños aprenden a ser amables. Para los demás y para ellos mismos. Y eso podría ponernos en el camino correcto hacia la paz mundial.

El desarrollo de la conciencia (mindfulness) es la base de cualquier tipo de aprendizaje. No sabemos qué conocimientos y habilidades necesitaremos nosotros y nuestros hijos en los próximos veinte años. O incluso en los próximos dos años. Lo que sí sabemos es que necesitamos atención, tenemos que ser capaces de concentrarnos, escuchar y aprender a construir una relación significativa con nosotros mismos (sentimientos y pensamientos) y con los demás. Estas habilidades, este enfoque del aprendizaje y la encarnación de este conocimiento es lo que constituye la base de mindfulness.

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El Método Eline Snel se enseña en todo el mundo, por profesionales que trabajan con niños como maestros, psicólogos, psiquiatras, instructores de niños, etc. Están capacitados y certificados por la Academia de Enseñanza Consciente. El Método Mindfulness de Eline Snel se ofrece en innumerables escuelas, consultorios privados e instituciones de atención médica, tanto en los Países Bajos como en el extranjero.

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