La Méthode Eline Snel : de quoi s’agit-il ?

L’essence de la pleine conscience est l’attention et la clarté de conscience

S’exercer à l’éveil et à la présence dans sa vie telle qu’elle est en ce moment, sans manifester aussitôt des jugements tels que « c’est nul », « super » ou « ça n’ira jamais ». Regarder avec curiosité et observer son univers intérieur. Que s’y passe-t-il ? Les enfants découvrent ainsi rapidement que les craintes d’échec et les pensées négatives ou soucieuses ne sont que des pensées, et non des faits. Elles arrivent, flottent un moment puis disparaissent.

La Méthode Eline Snel est une formation consacrée à l’attention selon la méthode d’Eline Snel

Cette formation de huit à dix semaines consacrée à l’attention (formation à la pleine conscience) est destinée aux enfants et aux adolescents de 4 à 19 ans. Durant la formation d’une heure par semaine en moyenne, les enfants apprennent, à partir d’une attitude attentive et bienveillante, à stabiliser, diriger et déplacer leur attention. Ils se familiarisent avec leur univers intérieur, sans devoir aussitôt juger ce qu’ils (ou d’autres) pensent, ressentent ou vivent. Ils apprennent à s’accommoder du calme et de l’agitation aux moments où ils apparaissent. Ils apprennent également à reconnaître les pensées et sentiments « pénibles », à ne pas les refouler et à ne pas se laisser entraîner par eux, mais au contraire à leur accorder tout simplement une attention bienveillante. Et surtout, ils apprennent la gentillesse, envers eux-mêmes et envers les autres.

Pour en savoir plus sur la naissance et le contexte de cette formation à la pleine conscience, voir « l’Origine ». (Lien à venir)

 

Pour les enfants de 5 à 12 ans…

Apprendre aux enfants dès leur jeune âge à calmer, stabiliser et diriger leur attention, permet d’apaiser leur esprit. Un esprit libéré du stress apprend mieux, trouve d’autres solutions aux mêmes problèmes et réagit de manière moins impulsive en pilote automatique. Davantage de conscience et d’apaisement. C’est toute la différence.

 

… et les adolescents de 12 à 19 ans

Les adolescents qui suivent la formation sont souvent moroses, leur esprit est tourmenté par leurs prestations scolaires ou d’autres difficultés, ils manquent de confiance en eux, craignent d’être à l’écart et souffrent d’insomnies. Cette formation leur apprend à « surfer » sur ces vagues inhérentes à l’existence. L’appli « Sitting Still » leur permet de s’exercer facilement chez eux.

 

Pour en savoir plus sur la formation d’éducateur pour enfants, lire la suite>>