En résumé : que peut-on apprendre ?

L’attention consciente constitue le fondement de toute forme d’apprentissage. La « pleine conscience », ou l’exercice de l’attention consciente et dirigée, influence l’apprentissage. Mais pas uniquement l’apprentissage.

La confiance en soi augmente, mais aussi la créativité, la compassion et la capacité à effectuer des tâches et régler des problèmes correctement. Le cerveau retrouve le calme et les réactions de stress diminuent. La sérénité revient. La sérénité et l’attention concentrée.

Chez soi comme à l’école, « L’attention, ça marche ! » permet de…

  • accroître sa concentration
  • renforcer sa confiance en soi
  • apaiser son esprit et son corps
  • apprendre à contrôler les impulsions du comportement
  • apprendre la bienveillance envers soi-même et envers les autres
  • mieux faire face à la morosité
  • gérer le stress des examens
  • et s’exercer aux modes de communication actifs. Savoir écouter est un art, résoudre les conflits en est un autre.

 

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